Основные понятия диетологии

Хронический недосып влияет на набор лишнего веса, так как это стресс для организма, вызывая чувство голода, также замедляется обмен веществ.

Поскольку основными мотивами при выборе пищи считается её вкус и доступность, важно выработать индивидуальную стратегию и твердое правило отслеживания

Каждые 2 секунды от заболеваний, связанных с атеросклерозом, от сердечнососудистых заболеваний, инфарктов, инсультов умирает человек. Это в развитых странах

Правильное питание в сочетании с активным образом жизни — залог здорового веса. Нормальная масса тела необходима для предотвращения основных причин инвалидности

Концентрация внимания человека на нём самом улучшает состояние его здоровья». А, следовательно, многих болезней можно избежать, просто став более внимательными

С 90-х годов прошлого века россияне переживают настоящую пищевую экспансию.

Первое отличие в поведении стройных посетителей закусочной — это предварительная «разведка». Было обнаружено: перед тем, как выбрать блюдо, они окидывают

Проверьте, с пользой ли для стройности организована ваша кухня. Лежат ли фрукты на столешнице. Убран ли тостер с глаз.

Хотите узнать свою готовность перейти к правильному питанию, за который ваш организм скажет вам «спасибо»?

В некоторых семьях сервируют обеды, устанавливая, например, казан с пловом на обеденном столе. В других семьях раскладывают пищу по тарелкам непосредственно

В каждом доме есть место, где обычно ужинают. Это может быть классическая столовая с большим резным столом и двенадцатью изящными стульями итальянской

Яркие цвета стен и мебели возбуждают нас и способствуют слишком быстрому принятию пищи, да еще и в больших количествах. Темные цвета заставляют вас медлить

Если вы сделаете свою кухню менее похожей на гостиную и добьетесь, чтобы соблазняющая еда стала невидимой и труднодоступной, то это поможет вам меньше есть.

Низкокалорийные сладости Интересный сладковатый привкус вполне реально придать овощам: например, варёная морковь с ароматом имбиря, картофельное пюре с

Биоревитализация — самая эффективная процедура по восстановлению уровня увлажненности кожи, таким образом она служит для восстановления тонуса и

Употреблять продукты с высоким гликемическим индексом (десерты и т.д.) следует в конце приема пищи, после сложных углеводов.

Нужно ли постоянно сидеть на диете, чтобы вести здоровый образ жизни?

Признаки пищевой зависимости. Само переедание не всегда говорит о зависимости. Также количество лишних килограммов не отражает степень зависимости.

Кофе нужно употреблять с осторожностью. Но в  общем 2-3 чашки в день будет не только  безвредным для большинства людей, но и полезным. Про употребления

Фастфуд может быть не только вкусным, но и полезным. Рецепт домашнего фастфуда.