Чем внимательней к себе, тем здоровей!

Американские учёные из Университета Брауна установили взаимосвязь между степенью осознания человеком своих мыслей и чувств и уровнем сахара в его крови. Так, специалисты обнаружили, что участники с более высокой степенью концентрации внимания на себе имели лучшие показатели сахара по сравнению с теми, чья концентрация внимания была недостаточной.

В новом исследовании у 399 участников измерялись показатели здоровья, включая способность концентрировать внимание на себе и уровень сахара в крови. Добровольцы участвовали в нескольких психологических и физиологических тестах, включающих в себя более 125 пунктов. Учёные также собрали данные о многих других характеристиках, связанных со здоровьем, включая кровяное давление, индекс массы тела, вредные привычки, склонность к депрессии, пережитые стрессы.

Эти результаты являются частью программы Университета Брауна, изучающей возможность улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы путём концентрации внимания на себе и собственном здоровье.

По гипотезе учёных, люди, которые более внимательно относятся к своим мыслям и чувствам, умеют заботиться о себе. Они находят мотивацию для здорового образа жизни, правильного питания, занятий физическими упражнениями и выполнения врачебных рекомендаций. В результате заботящиеся о себе люди менее склонны к ожирению, диабету и сердечным заболеваниям. Такие люди имеют оптимистичный настрой и активно стремятся к позитивным переменам в своей жизни.

«Ранее почти не проводились научные наблюдения, исследующие связь между концентрацией внимания и ожирением, диабетом или другими факторами риска сердечно-сосудистых болезней, — говорит Эрик Лоукс, старший преподаватель эпидемиологии в Школе общественного здоровья Университета Брауна. — Это первое исследование такого рода. Мы получили доказательство того, что концентрация внимания человека на нём самом улучшает состояние его здоровья». А, следовательно, многих болезней можно избежать, просто став более внимательными к себе.

Добавь на стену!

Автор: Платон

Автор статей.

Написать отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.