Нужно ли постоянно сидеть на диете, чтобы вести здоровый образ жизни?
Ответ да. Ведь диета это не что-то временное — это образ жизни.
Что же такое диета — это совокупность правил употребления пищи, это не сплошные ограничения в еде, а сбалансированный рацион питания, учитывая возраст, пол, профессию и физическую активность. Не стоит также кардинально менять свой рацион, постепенные изменения дадут более долговременный результат.
Диета с медицинской точки зрения — пищевые привычки, которые подстраиваются под конкретного человека и его периода жизни.
95% диет, которые начинаются с понедельника с девизом «Начинаю новую жизнь», заканчиваются фиаско.
Распространенные ошибки
- Потребляемые калорий больше потраченных;
- дисбаланс отношения белков, углеводов, жиров, недостаток витаминов, микроэлементов, клетчатки;
- частота приемов пищи, длительные паузы между приемами пищи.
В гостях у Телеканала Еда диетолог Андрей Бобровский.
