Здоровый образ жизни — вечная диета?

Здоровый образ жизни — вечная диета?
Нужно ли постоянно сидеть на диете, чтобы вести здоровый образ жизни?

Нужно ли постоянно сидеть на диете, чтобы вести здоровый образ жизни?

Ответ да. Ведь диета это не что-то временное — это  образ жизни.

Что же такое диета — это совокупность правил употребления пищи, это не сплошные ограничения в еде, а сбалансированный рацион питания, учитывая возраст, пол, профессию и физическую активность. Не стоит также кардинально менять свой рацион, постепенные изменения дадут более долговременный результат.

Диета с медицинской точки зрения — пищевые привычки, которые подстраиваются под конкретного человека и его периода жизни.

95% диет, которые начинаются с понедельника с девизом «Начинаю новую жизнь», заканчиваются фиаско.

Распространенные ошибки

  • Потребляемые калорий больше потраченных;
  • дисбаланс отношения белков, углеводов, жиров, недостаток витаминов, микроэлементов, клетчатки;
  • частота приемов пищи, длительные паузы между приемами пищи.

В гостях у Телеканала Еда диетолог Андрей Бобровский.

Поделиться с друзьями
Диетолог.ру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: