Здоровый образ жизни — вечная диета?

Здоровый образ жизни — вечная диета?

Нужно ли постоянно сидеть на диете, чтобы вести здоровый образ жизни?

Ответ да. Ведь диета это не что-то временное — это  образ жизни.

Что же такое диета — это совокупность правил употребления пищи, это не сплошные ограничения в еде, а сбалансированный рацион питания, учитывая возраст, пол, профессию и физическую активность. Не стоит также кардинально менять свой рацион, постепенные изменения дадут более долговременный результат.

Диета с медицинской точки зрения — пищевые привычки, которые подстраиваются под конкретного человека и его периода жизни.

95% диет, которые начинаются с понедельника с девизом «Начинаю новую жизнь», заканчиваются фиаско.

Распространенные ошибки

  • Потребляемые калорий больше потраченных;
  • дисбаланс отношения белков, углеводов, жиров, недостаток витаминов, микроэлементов, клетчатки;
  • частота приемов пищи, длительные паузы между приемами пищи.

В гостях у Телеканала Еда диетолог Андрей Бобровский.

Добавь на стену!

Автор: Платон

Автор статей.

Метки:

Написать отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.