Управление сытостью

Управлением чувством сытости — наш желудок не в состоянии подсчитать калории, он не считает количество белков, углеводов и жиров вы съели за день.

Управление сытостью - как меньше есть

Массаж при избыточном весе

О пользе массажа при диете известна всем, но знаете ли вы его основные отличия от классического массажа? Послушаем опытного массажиста Илью Медведева.

Массаж при ожирении

История похудения на 23 кг на проекте Я Худею!

Реальная история похудения Светланы на 23 кг показывает, что даже в 60 лет можно похудеть. С помощью своей силы воли … Читать далее «История похудения на 23 кг на проекте Я Худею!»

Реальная история похудения на 20 кг, 23кг

Кулинария с подсластителями: как избежать разочарований?

Интенсивные подсластители, будучи низкокалорийными заменителями сахара, могут использоваться во многих ваших любимых рецептах для придания сладкого вкуса при минимуме калорий. … Читать далее «Кулинария с подсластителями: как избежать разочарований?»

Интенсивные подсластители: знакомимся поближе

В настоящее время на рынке представлен широкий выбор искусственных сахарозанителей. Вы можете выбрать из них наиболее подходящие для домашней кулинарии.

Защита от избыточных перекусов

Речь о «легких» перекусах между приемами пищи и как защититься от них.

Защита от избыточных перекусов

Почему ТВ заставляет нас переедать?

Если только вы не смотрите «Я худею!» на канале «НТВ», ваш телевизор заставляет вас переедать аж по трем причинам: мы … Читать далее «Почему ТВ заставляет нас переедать?»

Переедание перед телефизором

Интенсивные подсластители

В нашу жизнь всё шире входит применение интенсивных подсластителей вместе с заинтересованностью людей в своём здоровье и заботой о стройности.

Интенсивные подсластители

Как похудеть на 10 кг за неделю

Как похудеть на 10 кг за неделю мужчине, а в итоге 46 кг — только благодаря правильному питанию и легким физическим нагрузкам.

Как похудеть на 10 кг за неделю - история похудения

Остеопатия и избыточный вес

Остеопатия существует более 120 лет, но не все знают, что это за направление в медицине. И тем более не догадываются … Читать далее «Остеопатия и избыточный вес»

Остеопатия и избыточный вес

Доктор Борменталь истории успеха

Доктор Борменталь истории успеха — реальные истории похудения людей с помощью диетолога Андрея Бобровского.

Доктор Борменталь истории успеха

Когда нельзя пить алкоголь?

Употребление спиртных напитков по различным поводам — будь то праздник, гости, выход «в свет» — излюбленная традиция россиян.

Полнеют ли от алкоголя? Калорийность алкоголя

Как нас заставляют переедать

Мы переедаем не из-за чувства голода, а благодаря себе и окружающим, упаковкам и посуде, названиям и цифрам, лейблам и освещению, формам и запахам, времени и расстояниям…

Как нас заставляют переедать

Полнеют ли от алкоголя?

Приводит ли потребление алкогольных напитков к увеличению веса? Для тех, кто пьёт алкоголь в умеренных количествах, скорее, нет.

Полнеют ли от алкоголя? Калорийность алкоголя

Диеты для беременных: правда и вымысел

Погоня за худобой уже не одно десятилетие медленно, но верно впутывает в свои сети женщин всего мира. Особенно остро стоит вопрос о стройности в период беременности и после нее, когда даже миниатюрные девушки чувствуют себя, мягко говоря, не в своем теле. Поэтому не удивительно, что вокруг темы лишнего веса и беременности в последние годы слагают немало мифов. Давайте вместе разберемся, где правда, а где ложь.

Диеты для беременных: правда и вымысел

Три главных причины рецидива веса

Снижение веса — предприятие нелёгкое, однако поддержание условий, которые способствуют сохранению достигнутого результата в долгосрочной перспективе, является ещё более сложным делом.

Три главных причины рецидива веса