Управление сытостью

Управлением чувством сытости — наш желудок не в состоянии подсчитать калории, он не считает количество белков, углеводов и жиров вы съели за день.

  • сколько раз мы жуем;
  • сколько раз глотаем;
  • какие вкусовые ощущения мы испытываем;
  • как долго едим;
  • попадание в кровь компоненты пищи.