Клетчатка
О пользе клетчатки, правильное потребление.
Полезные свойства клетчатки не только укрепляют организм, но и уменьшают риск появления некоторых хронических заболеваний.
Несколько советов, которые помогут вам определиться с выбором продуктов, богатых клетчаткой.
Бобовые являются одним из лучших в мире источников клетчатки, также они богаты белками, крахмалами (сложными углеводами), клетчаткой, а также витаминами
Увеличивая количество клетчатки в рационе, важно не переусердствовать.
Если вы питаетесь так же, как большинство современных жителей мегаполисов, то ваш организм получает в два раза меньше клетчатки, чем ему необходимо, то
Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой. Для сравнения: большинство, а точнее, три четверти потребляемых нами продуктов содержат растворимую клетчатку.