Расчёт нормального веса

женский мужской


Метод расчёта Результат
Формула Моххамеда 61 кг
Формула Лоренца 58 кг
Индекс Отто 60 кг
Формула Робинсона 57 кг
Формула Миллера 60 кг
Формула Хамви 56 кг
Формула страховой компании 65 кг

Расчёт максимальной калорийности

Метод расчёта Результат
Формула калорийности ВОЗ 1 461 ккал
Формула калорийности Маффина-Джеора 1 737 ккал
Формула калорийности Тома Венуто 1 821 ккал

Прогноз снижения веса

Ваш идеальный вес — от 56 до 65 кг.

Ваше суточное потребление калорий — 950 ккал. Для снижения веса вам необходимо потреблять меньше 1 461 ккал в день (без учета физических нагрузок).

Придерживаясь текущего потребление калорий, вы будете
безопасно снижать вес и сможете похудеть на 19 кг с 75 до 56 кг за 335 дней, т.е. к 28 января 2017 г.

Коридоры калорийности и безопасность снижения веса

  • от 900 до 1 461 ккал в день — безопасное похудение;
  • от 600 до 900 ккал в день — похудение в «экстремальном» режиме;
  • от 500 до 600 ккал в день — похудение с угрозой для здоровья.
Добавь на стену!

Автор: Андрей Бобровский

К.М.Н., врач-диетолог. Основатель самого крупного в стране специализированного центра похудения «Доктор Борменталь» и автор одноименного метода похудения.

Расчёт нормального веса: 2 комментария

  1. Добрый вечер ,очень хочу узнать как лично мне правильно питаться ?, как сбросить вес 30кг.Вроде могу а мотивации нет.

Написать отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.