| Метод расчёта | Результат |
|---|---|
| Формула Моххамеда | 61 кг |
| Формула Лоренца | 58 кг |
| Индекс Отто | 60 кг |
| Формула Робинсона | 57 кг |
| Формула Миллера | 60 кг |
| Формула Хамви | 56 кг |
| Формула страховой компании | 65 кг |
Расчёт максимальной калорийности
| Метод расчёта | Результат |
|---|---|
| Формула калорийности ВОЗ | 1 461 ккал |
| Формула калорийности Маффина-Джеора | 1 737 ккал |
| Формула калорийности Тома Венуто | 1 821 ккал |
Прогноз снижения веса
Ваш идеальный вес — от 56 до 65 кг.
Ваше суточное потребление калорий — 950 ккал. Для снижения веса вам необходимо потреблять меньше 1 461 ккал в день (без учета физических нагрузок).
Придерживаясь текущего потребление калорий, вы будете
безопасно снижать вес и сможете похудеть на 19 кг с 75 до 56 кг за 335 дней, т.е. к 28 января 2017 г.
Коридоры калорийности и безопасность снижения веса
- от 900 до 1 461 ккал в день — безопасное похудение;
- от 600 до 900 ккал в день — похудение в «экстремальном» режиме;
- от 500 до 600 ккал в день — похудение с угрозой для здоровья.
Добрый вечер ,очень хочу узнать как лично мне правильно питаться ?, как сбросить вес 30кг.Вроде могу а мотивации нет.
Добрый день! Как правильно питаться?
Добрый день! Очень хочу похудет помогите составит меню.
Здравствуйте я за два года что носила погодок поправилась на 26 кг появились бока руки тоже стали большими и живот большой, также и попа большая не удели я не смогу похудеть я очень хочу мне самой так тяжело.