Курсы по лечению РПП: обучение для избавления от расстройств пищевого поведения

Содержание
  1. О сути проблемы
  2. Подходы к лечению расстройств пищевого поведения и обучение: с чего всё начинается
  3. 1. Учебный центр «Доктор Борменталь»: «Современные методы лечения нарушений пищевого поведения и ожирения»
  4. 2. ООО «Психодемия»: «Доказательная психотерапия расстройств пищевого поведения»
  5. 3. Национальная школа дополнительного профессионального образования (НАДПО): «Психология нарушений пищевого поведения. Стратегии психологической помощи»
  6. 4. Московская академия дополнительного образования (МАДО): «Нарушение пищевого поведения. Патопсихологическая диагностика и личностные особенности больных»
  7. 5. Академия дополнительного образования (АДО): «Психология питания: зависимость пищевых расстройств от психоэмоционального состояния»
  8. 6. Институт психотерапии и клинической психологии: «Расстройства пищевого поведения в практике психолога и психотерапевта»
  9. 7. Учебный центр «ПрофРазвитие»: «Особенности психологического консультирования случаев нарушения пищевого поведения в подростковом и взрослом возрасте»
  10. 8. Волгоградская гуманитарная академия профессиональной подготовки специалистов социальной сферы (ВГАПС): «Особенности психологического консультирования случаев нарушения пищевого поведения в подростковом и взрослом возрасте»
  11. 9. Онлайн-школа «Среда обучения»: «Расстройства пищевого поведения: нервная анорексия, булимия и компульсивное переедание. Особенности заболеваний и методы психотерапевтической работы»
  12. 10. Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения (НИИДПО): «Нарушение пищевого поведения. Патопсихологическая диагностика и личностные особенности больных»
  13. Итоги

Психика — одна из самых загадочных сфер, представляющая для научного познания неисчерпаемый источник. Её особенности каждый человек реализует в своём поведении. А значит, именно оно — подлинный объект изучения психиатрии, психотерапии и психологии. Поведенческие отклонения свидетельствуют о внутреннем неблагополучии личности, нередко угрожая её физическому здоровью и самой жизни.

Одна из распространённых и опасных психических патологий нашего времени, возводящего в тренд безупречную фигуру — расстройства пищевого поведения (РПП). Обучению терапии этих заболеваний — точнее, курсам, на которых можно получить соответствующую квалификацию — посвящён наш обзор.

О сути проблемы

расстройство пищевого поведения у женщины

Аномальное потребление пищи сводится к трём основным видам, каждый из которых весьма драматичен в своих проявлениях.

  1. Компульсивное (навязчивое) переедание — приступообразное неконтролируемое поглощение еды в огромном количестве, которое, как правило, возникает в вечернее или ночное время и, несмотря на отсутствие голода, может продолжаться до двух часов подряд, завершаясь ощущением вины и стыда.
  2. Нервная булимия — аналогичные приступы обжорства, но, дабы предотвратить набор веса, они заканчиваются ритуалом «очищения»: спровоцированной рвотой, приёмом слабительных и мочегонных средств, клизмами, истощающими физическими нагрузками и пр.
  3. Нервная анорексия — намеренное резкое ограничение пищи или отказ от неё и утрата ощущения голода из-за болезненного страха «растолстеть», несмотря на объективно низкую массу тела.

Эти виды у одного и того же больного могут сочетаться и чередоваться, отступать на некоторое время и вновь возвращаться с пугающей настойчивостью. Но их объединяет один «краеугольный камень» — мучительный и неутолимый психологический дискомфорт, от которого отвлекают сверхценные мысли о пище, о своём весе и реальных либо мнимых несовершенствах собственного тела.

Недаром РПП особенно подвержены люди с расстройствами личности, страдающие тревогой и депрессией. Ещё один немаловажный нюанс: пациенты с нарушениями пищевого поведения склонны к, так сказать, «тотальной» аддикции, поэтому у них нередко проявляются прочие деструктивные зависимости — например, злоупотребление алкоголем, транквилизаторами и другими психоактивными веществами.

Есть и другие вариации РПП. Это пикацизм (поедание несъедобных предметов: мел, земля и пр.), мерицизм (отрыгивание еды с последующим пережёвыванием), орторексия (мания питаться только «правильными» продуктами), дисморфия (навязчивое стремление к наращиванию мышечной массы), психогенная рвота. Но эти, совсем уж «экзотические», девиации встречаются сравнительно редко.

Подходы к лечению расстройств пищевого поведения и обучение: с чего всё начинается

Медицина относит РПП к категории психических болезней. Однако область разрушительного воздействия не ограничивается психикой — поскольку «мы есть то, что мы едим». Ну, или не едим, как при анорексии, которая приводит к истощению организма и без адекватной терапии заканчивается летальным исходом.

Что касается переедания и булимии, то соматическими осложнениями могут стать:

  • лишний вес и ожирение;
  • сахарный диабет;
  • язва желудка;
  • задержка воды в тканях, отёчность;
  • болезни сердца;
  • почечная недостаточность;
  • синдром поликистоза яичников;
  • поражение центральной нервной системы;
  • суицид вследствие тяжёлых душевных переживаний.

И, конечно, социальные последствия нарушений пищевого поведения могут быть катастрофическими — от невозможности создать отношения и семью до полной изоляции от окружающих по причине стойкой убеждённости в «своём уродстве» и бессилию перед малейшими стрессами, сопутствующими общению.

как человеку с рпп похудеть

Как видим, перечень врачей, спасающих от РПП и всех губительных последствий, весьма широк: тут и терапевт, и диетолог, и эндокринолог, и кардиолог, и невролог, и гинеколог, и гастроэнтеролог… Но, поскольку истоком болезни служит разбалансировка эмоциональной сферы, без психотерапии не обойтись.

Именно она даёт наилучший, а главное, устойчивый эффект. Хотя в особо тяжёлых случаях начать лечение придётся с психиатра, который назначает антидепрессанты и другие препараты, купирующие интенсивность отрицательных эмоций, равно как и навязчивые мысли о еде, своём физическом несовершенстве и неизбывных душевных муках.

Оказание квалифицированной помощи пациентам, которые страдают «разрывом» здоровых отношений с пищей, с самими собой и с реальностью — задача в высшей мере благородная и востребованная. Ряд обучающих курсов предлагает врачам и психологам стать специалистами в этом вопросе.

Сейчас мы расскажем, где и как можно пройти обучение работе с РПП. Но предварительно отметим, что не всегда лишний вес вкупе с манерой много есть указывают на грозное расстройство психики.

Причиной такого поведения могут быть семейные традиции, элементарная привычка «наедаться до отвала», ни в чём себя не ограничивать — а в целом человек, даже если его вес выходит за пределы нормы, может быть весьма доволен собой и жизнью. При диагностике необходимо учитывать в первую очередь душевное состояние клиента.

1. Учебный центр «Доктор Борменталь»: «Современные методы лечения нарушений пищевого поведения и ожирения»

Сайт https://bormentalkurs.ru/kurs-sovremennye-metody-lecheniya-narusheniy-pischevogo-povedeniya-i-ozhireniya/

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Варшавская, д. 23, корпус 2

Телефон +7 (812) 333-10-10

Учебный центр Доктор Борменталь

Вот уже четверть века сеть клиник коррекции веса «Доктор Борменталь» помогает людям обрести счастливую жизнь в стройном теле. На текущий момент его специалисты зафиксировали более 420 тысяч пациентов, успешно прошедших терапию избыточного веса.

Метод похудения, разработанный врачом-психотерапевтом, кандидатом медицинских наук Андреем Бобровским, содержит мощный арсенал психотерапевтических приёмов, проверенных временем и практикой.

Недаром по данным статистических опросов «Борменталь»— самая крупная и популярная клиника снижения веса в России. И сегодня учебный центр прославленного бренда рад щедро поделиться своими научными наработками со специалистами профильных профессий.

Цель лаконичного, но ёмкого учебного модуля — коррекция пищевого поведения. Обучение длится 72 академических часа и включает 14 двухчасовых занятий. Программа, подробно представленная на сайте, базируется строго на доказательной медицине с учётом её самых современных достижений. Авторитетные преподаватели — врачи и психологи с научными степенями — последовательно и доходчиво раскрывают все особенности развития и проявления РПП, а также действенные алгоритмы диагностики и психотерапевтической помощи пациентам.

Это методы, прекрасно зарекомендовавшие себя в ходе обширных исследований: транзактный анализ, психодинамические подходы, поведенческая терапия, самогипноз, приёмы эмоциональной регуляции и продолжительное психологическое сопровождение.

«Доктор Борменталь» обладает лицензией на осуществление образовательной деятельности, выпускники получают сертификаты. Цена при этом — подарок: 22 тысячи рублей!

2. ООО «Психодемия»: «Доказательная психотерапия расстройств пищевого поведения»

Сайт https://psychodemia.ru/eatingdisorders?utm_source=google&utm_medium=organic#rec441878460

Адрес: Москва, ул. Перерва, дом 43, квартира 104

Телефон не указан

Психодемия доказательная психотерапия расстройств пищевого поведения

Основатель этого образовательного проекта — кандидат психологических наук Мария Данина. Стаж «Психодемии», судя по дате выдачи лицензии, невелик — всего 2 года. При этом раздел сайта «О нас» сообщает, что здесь трудятся более 100 преподавателей и успели обучиться 250 тысяч студентов. Не слишком ли громко это звучит?

Особенно если учесть, что в качестве юридического адреса указана частная квартира в столичной многоэтажке. Что касается раздела «Контакты» — тут вообще казус! Вместо логично ожидаемого номера телефона обучающей организации указаны только е-мейлы каких-то четырёх прекрасных дам.

В чём же заключается программа «доказательной психотерапии РПП»? Обучение в «Психодемии» длится 3 месяца. Состоит оно из восьми модулей.

Студенты научатся диагностировать нарушения пищевого поведения, составлять планы питания для снижения массы тела, применять техники когнитивно-поведенческой психотерапии для преодоления зацикливания человека на еде и образе тела, а также интегративному подходу.

Выпускникам «Психодемии» обещаны удостоверения, дающие право на ведение практики. Однако стоимость обучения пугающая — 71 708 рублей! Ну, а броская надпись, гласящая о скором повышении цены на 30%, пугает окончательно.

3. Национальная школа дополнительного профессионального образования (НАДПО): «Психология нарушений пищевого поведения. Стратегии психологической помощи»

Сайт https://nadpo.ru/do/psikhologiya-narusheniy-pishchevogo-povedeniya-strategii-psikhologicheskiy-pomoshchi/

Адрес: Москва, ул. Болотниковская, д. 36, корпус 2

Телефон 8 (800) 707-53-09

НАДПО

НАДПО занимается профессиональной переподготовкой и повышением квалификации специалистов пятый год. Спектр направлений обучения весьма широк.

Есть здесь и курсы РПП для психологов. Их ведут опытные преподаватели, в том числе со степенями кандидатов психологических наук.

Слушатели повышают свою квалификацию в сфере расстройств пищевого поведения 2 месяца (230 часов). Программа состоит из шести модулей.

В неё входят изучение видов РПП и аспектов их формирования, диагностические методы и основы психотерапии, включая ведение консультаций и составление индивидуальных программ снижения веса. Учёба завершается аттестацией.

Отучившиеся психологи получают удостоверения о повышении квалификации. Стоимость обучения довольно скромная — 14 200 рублей, поскольку подробный, глубокий подход к терапии РПП здесь не рассматривается.

Зато действует рассрочка оплаты, а также периодически проводятся акции с предоставлением существенных скидок.

4. Московская академия дополнительного образования (МАДО): «Нарушение пищевого поведения. Патопсихологическая диагностика и личностные особенности больных»

Сайт https://madoinst.ru/psihologiya/narushenie-pischevogo-povedeniya.-patopsihologicheskaya-diagnostika-i-lichnostnye-osobennosti-bolnyh/

Адрес: Москва, Волжский бульвар, д. 3, корпус 1

Телефон 8 (495) 165-02-01

Система дистанционного обучения МАДО заявляет в первых строках сайта, что действует уже 30 лет, являясь структурным подразделением Московского института современного академического образования (МИСАО).

Однако выдача лицензии на образовательную деятельность этому МИСАО датирована 2020-м годом. Информацию о преподавательском составе академия почему-то предпочитает не разглашать.

По сути, содержание сайта укладывается в перечень курсов профессиональной переподготовки и повышения квалификации, в том числе и по рассматриваемой нами теме.

Программа, посвящённая нарушениям пищевого поведения, длится 4 недели (144 часа). Но какие конкретно вопросы она включает, какие темы раскрывает, какими навыками будут обладать студенты? Об этом опять-таки ни слова. Судя по названию курса, можно предположить, что дело ограничится вопросами диагностики РПП.

Видимо, поэтому стоимость курса столь невелика — 7 500 рублей, к тому же действуют существенные скидки. Выпускникам обещаны дипломы о профессиональной переподготовке.

5. Академия дополнительного образования (АДО): «Психология питания: зависимость пищевых расстройств от психоэмоционального состояния»

Сайт https://ooo-ado.ru/eb-courses/психология-питания-зависимость-пище/

Адрес: Омск, ул. Северная, д. 48, офис 211

Телефон 8 (800) 101-57-21

Академия дополнительного образования

Судя по дате выдаче лицензии на образовательную деятельность, АДО практикует дистанционное преподавание четвёртый год. Среди множества направлений значится и РПП.

Курс рассчитан на специалистов, желающих повысить квалификацию. О преподавателях, правда, на сайте ничего не сказано — ни об их опыте, ни о пути в науке, ни о регалиях.

Впрочем, о самой программе обучения тут тоже информации немного. Учёба длится 3 недели (108 часов) и включает 8 тем. Они посвящены диагностике РПП, влиянию эмоций на усвоение питательных веществ, а также значению нутриентов для организма, в том числе их воздействию на эмоциональную сферу.

Студентам обещано умение формировать индивидуальный здоровый рацион и корректировать расстройства пищевого поведения — причём в формате как персональных консультаций, так и группы. Но какие психотерапевтические методы для этого им предстоит освоить — непонятно.

Похоже, основные надежды в лечении серьёзной психической болезни здесь возлагаются на правильный баланс белков, жиров и углеводов. Конечно, рациональное питание — это очень важно, но явно недостаточно.

Цена обучения подозрительно низкая: всего 3 тысячи рублей. Хотя с документами для выпускников — полный порядок.

6. Институт психотерапии и клинической психологии: «Расстройства пищевого поведения в практике психолога и психотерапевта»

Сайт https://psyinst.moscow/programma-povysheniya-kvalifikacii-rasstroistva-pishchevogo-povedeniia-v-praktike-psikhologa-i-psikhoterapevta

Адрес: Москва, ул. 1-я Миусская, д. 22/24, строение 1

Телефон 8 (495) 987-44-50

Институт психотерапии и клинической психологии

Практический стаж «главной кузницы кадров» в области психологии и психотерапии впечатляет: три десятилетия! Коллектив из 30 преподавателей возглавляет врач-психиатр и психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор Елена Гордеева.

Здесь предлагаются более 20 направлений обучения, в том числе программа повышения квалификации для специалистов, желающих освоить работу с нарушениями пищевого поведения.

Обучение длится 4 месяца (156 часов). Содержание расписано подробнейшим образом. Тут и клиническая картина пищевой зависимости, и диагностика, и особенности формирования и проявлений зависимой личности, и психосоматическая проблематика, и терапевтические подходы, и стратегия и тактика помощи больным, и освоение приёмов различных психотерапевтических направлений…

Единственный недочёт: у ведущих нет научных степеней, хотя их активная преподавательская деятельность заслуживает уважения.

Слушатели получают удостоверение о повышении квалификации. Цена курса составляет 29 750 рублей.

7. Учебный центр «ПрофРазвитие»: «Особенности психологического консультирования случаев нарушения пищевого поведения в подростковом и взрослом возрасте»

Сайт https://obuchenie.shop/services/psikhologiya/narusheniya-pishchevogo-povedeniya/

Адрес: Екатеринбург, ул. Бажова, д. 193, офис 14

Телефон 8 (800) 300-56-86

Учебный центр «ПрофРазвитие»

Центр бизнес-образования и корпоративного обучения «ПрофРазвитие» получил право на осуществление образовательной деятельности в начале 2020 года. Сегодня он предлагает психологам освоить специальность консультанта по пищевому поведению. Обучение ведут три преподавателя.

Среди них есть и доцент, Юлия Герасименко, которая обладает степенью кандидата наук — но не психологических или медицинских, а педагогических.

Учёба длится 144 часа (сколько недель это займёт, на сайте не указано). Она состоит из четырёх модулей. Среди основных тем — истоки формирования и этапы аддиктивного поведения, психологическая картина зависимой личности, особенности РПП и их стадии, диагностика и техники квалифицированной помощи, включая преодоление отсутствия мотивации у пациента или его агрессивного настроя по отношению к терапии.

Впрочем, какие именно методы дадут возможность наладить контакт с больными и исправить столь сложную ситуацию, в программе, размещённой на сайте, ничего не сказано.

По окончании курсов психологи получают удостоверения о повышении квалификации. Стоимость обучения — 9 200 рублей, а во время акции — всего 5 900 рублей. Действует беспроцентная рассрочка оплаты.

8. Волгоградская гуманитарная академия профессиональной подготовки специалистов социальной сферы (ВГАПС): «Особенности психологического консультирования случаев нарушения пищевого поведения в подростковом и взрослом возрасте»

Сайт https://vgaps.ru/seminar/3347

Адрес: Волгоград, ул. Калинина, д. 13, помещение 11

Телефон 8 (800) 550-74-37

Волгоградская гуманитарная академия профессиональной подготовки специалистов социальной сферы

ВГАПС основана в 2014 году. Одна из основных дисциплин, которые преподают в Волгоградской гуманитарной академии — психология. Это направление возглавляет доцент Татьяна Бурковская, которая тоже имеет степень кандидата наук не психологических, а педагогических, что навевает ощущение некого дежавю с предыдущим участником нашего обзора.

Но на этом совпадения не заканчиваются. Программа работы с РПП в Волгоградской академии носит то же самое название, что и в «ПрофРазвитии» из Екатеринбурга! И длится она столько же времени — а именно, 144 часа (правда, с уточнением, что полное время учёбы охватывает 4 недели).

Может, разница кроется в учебном плане? Нет! Те же самые четыре модуля, и темы их сформулированы слово в слово так же, как в одноименной программе «ПрофРазвития». Словом, степень совпадений столь высока, что их нельзя признать рандомными.

Правда, к чести Волгоградской академии, на сайте опубликованы любопытные примеры практических заданий. Ну, недаром же ВГАПС в 2016 году была награждена дипломом I степени на Всероссийском конкурсе сайтов учреждений образования.

Так есть тут отличие? Да. Всего одно — в цене! Курс во ВГАСП обойдётся на 1 тысячу рублей дороже, чем в «ПрофРазвитии». Хотя действуют скидки — корпоративные, социальные и в рамках акций. С удостоверениями для выпускников всё в порядке.

9. Онлайн-школа «Среда обучения»: «Расстройства пищевого поведения: нервная анорексия, булимия и компульсивное переедание. Особенности заболеваний и методы психотерапевтической работы»

Сайт https://psychology.sredaobuchenia.ru/livemarathon/rpp

Адрес: Москва, Подсосненский переулок, д. 26, стр. 1

Телефон 8 (800) 707-21-54

Курсы по лечению РПП: обучение для избавления от расстройств пищевого поведения

Информация на сайте гласит, что на стезю дистанционного образования эта школа вступила ещё в 2003 году (правда, в то время она называлась «Институтом истории культур»).

Но если исходить из даты выдачи лицензии, то «Среда обучения» практикует образовательную деятельность в сфере гуманитарных профессий седьмой год. Есть тут и программа, посвящённая РПП. Обучение для психологов и врачей ведёт психотерапевт Анастасия Макарова.

Учёба длится 100 часов (в общей сложности почти полгода). Студенты знакомятся с проявлениями пищевой аддикции, а также с факторами, провоцирующими развитие и обострение заболевания, осваивают алгоритм постановки диагноза и действенные подходы в коррекции психоэмоциональной сферы.

Выпускникам выдаются удостоверения. Стоимость учёбы — 27 тысяч рублей. Есть скидки и рассрочка.

10. Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения (НИИДПО): «Нарушение пищевого поведения. Патопсихологическая диагностика и личностные особенности больных»

Сайт https://niidpo.ru/seminar/6088

Адрес: Москва, Черноморский бульвар, д. 4, корпус 3, помещение V, офис 1

Телефон 8 (800) 707-52-87

Курсы по лечению РПП: обучение для избавления от расстройств пищевого поведения

Опыт работы НИИДПО в образовательной сфере — 8 лет. Хотя разброс направлений обучения в этом институте чрезвычайно широк, на фотографиях преподавателей психологических дисциплин мы видим знакомые лица.

Например, доцент Татьяна Бурковская, которая руководит курсами по специализации «Клиническая психология» во ВГАСП. Воистину, мир тесен.

Но это ещё не всё! Название приведённого в подзаголовке курса от НИИДПО в точности такое же, как у программы от МАДО. Мало того: ещё два обучающих продукта в этом институте идентичны тем, что мы уже рассматривали выше.

А именно: «Психология питания. Зависимость пищевых расстройств от психоэмоционального состояния» и уже слегка набившие оскомину «Особенности психологического консультирования случаев нарушения пищевого поведения».

Первый из упомянутых курсов преподают в АДО из Омска, а второй — в «ПрофРазвитии» из Екатеринбурга и ВГАПСе из Волгограда.

Но вернёмся к «Патопсихологической диагностике». Есть ли различие вариантов от НИИДПО и МАДО? Таки да! Продолжительность их вроде бы одинакова: 144 часа. Но в НИИДПО учёба тянется вдвое дольше, чем в МАДО — не месяц, а два (видимо, для пущей солидности).

И — вуаля! — хотя учебный материал трёх модулей не выходит за рамки базовых знаний об РПП и приёмах диагностики, цена учёбы в институте существенно выше, чем в академии: 13 200 рублей. Даже по акции «покупка знаний» в НИИДПО обойдётся в 9 790 рублей — чуть ли не вдвое дороже, чем в МАДО. Выпускники получают сертификаты.

Итоги

Завершая обзор, призываем потенциальных курсантов учитывать, что психика больного человека — субстанция тонкая, в высшей мере ранимая. Причинить ей вред необдуманными, непрофессиональными действиями гораздо проще, чем излечить. Призываем вас отнестись со всей ответственностью к выбору учебного центра:

  • избегать курсов-«пустышек» и подозрительных «клонов»;
  • доверять лишь тем организациям, престиж которых вне сомнений;
  • учитывать соотношение цены, качества и продолжительности обучения.

Разумный подход к выбору курсов сэкономит ваше время, деньги и, конечно, ваш психический ресурс. Вам в помощь — рейтинг обучающих организаций, где главные критерии оценены по 10-балльной шкале.

Название обучающей организации Авторитет ведущих Качество программы Адекватность цены Итог
Учебный центр «Доктор Борменталь» 10 10 10 30
Онлайн-школа «Психодемия» 6 7 3 16
НАДПО 8 6 10 24
МАДО 4 3 10 17
АДО 4 4 7 15
Институт психотерапии и клинической психологии 10 10 9 29
«ПрофРазвитие» 7 6 9 22
ВГАСП 7 7 9 23
«Среда обучения» 7 10 7 24
НИИДПО 8 5 4 17
Эта информация оказалась полезной?
Да
0%
Нет
0%
Проголосовало: 0
Наш эксперт
Мария
Закончила Новосибирский государственный медицинский университет в 2018 году. Диагностирует и лечит общетерапевтические заболевания, а также заболевания эндокринной системы: диабет, остеопороз, ожирение, метаболический синдром, заболевания щитовидной железы.
Задать вопрос

 

Поделиться с друзьями
Диетолог.ру
Кол-во комментариев: 4
  1. Андрей

    Очень давно у меня была похожая ситуация, но как то сам взял себя в руки, думаю здесь важно «сила воли» если хочешь есть — пей воду, много воды и фрукты, таким образом ща месяц скинул 15кг, сейчас чувствую себя очень хорошо, в целом всем доволен на данный момент

  2. Татьяна

    Правильное питание — это наверно самая важная часть в курсе о здоровом образе жизни. А курсы по подготовки специалистов в области питания очень интересно. Если выучится можно найти работы и новые доходы. А если нет, то это инвестиции в свое собственное здоровье

  3. Вера

    Недавно на себе заметила, что когда у меня все хорошо, я даже не смотрю на сладости и не ем их вообще. Как только нервотрепка превышает все нормы, то организм требует сладкого и я его ем. Поэтому природу не обманешь, хочется -ешь, но разумных пределах, иначе будет сбой.

  4. Дина

    Курсы желающих похудеть не спасут. Это только облегчит кошелек клиента. Лучше на деньги, которые вы готовы потратить на курсы, купить овощи, фрукты и минеральную воду. А еще оливковое масло первого отжима. Ешьте и пейте в вдоволь и худейте правильно, не тратя деньги на сильно умных якобы диетологов и врачей. Люди сами способны себе помочь, не надо для этого искать посредников.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: