Польза необработанных продуктов, сколько нужно есть натуральной еды

Ешьте больше растительную еду, она низко калорийна и содержит много клетчатки — это лучшая профилактика сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и избыточного веса.

Польза необработанных продуктов, сколько нужно есть натуральной еды

10 способов правильно питаться на работе

Один из частых вопросов диетологу — как правильно питаться на работе с напряженным графиком, действительно от работника требуется все большая … Читать далее «10 способов правильно питаться на работе»

10 способов правильно питаться на работе

Диетолог Андрей Бобровский о правильном завтраке

О полезных и оригинальных кашах продолжим разговаривать с врачом-диетологом, кандидатом медицинских наук Бобровским Андреем Вениаминовичем. Мы сейчас увидели кашу практически … Читать далее «Диетолог Андрей Бобровский о правильном завтраке»

Андрей Бобровский о правильном завтраке

Пищевая зависимость и контроль эмоции

Контроль эмоций очень важен если вы хотите похудеть. Наша задача, чтобы стресс не приводил к перееданию. «Заесть» проблему очень быстрый … Читать далее «Пищевая зависимость и контроль эмоции»

Контроль эмоций и переедание

Частые ошибки на диете

Самая главная ошибка людей на диете — человек не понимает первопричину лишнего веса.

12 частых ошибок на диете

Влияет ли сон на похудение?

Хронический недосып влияет на набор лишнего веса, так как это стресс для организма, вызывая чувство голода, также замедляется обмен веществ.

Влияние сна на похудение, диету

Продукты провокаторы. Как похудеть без силы воли.

Поскольку основными мотивами при выборе пищи считается её вкус и доступность, важно выработать индивидуальную стратегию и твердое правило отслеживания количества съеденных продуктов

Мотивация на похудение: холестерин и атеросклероз

Каждые 2 секунды от заболеваний, связанных с атеросклерозом, от сердечнососудистых заболеваний, инфарктов, инсультов умирает человек. Это в развитых странах является причиной смертности номер один

Правильное питание: источник здоровья и удовольствия

Правильное питание в сочетании с активным образом жизни — залог здорового веса. Нормальная масса тела необходима для предотвращения основных причин инвалидности и смертности в современном мире

Чем внимательней к себе, тем здоровей!

Концентрация внимания человека на нём самом улучшает состояние его здоровья». А, следовательно, многих болезней можно избежать, просто став более внимательными к себе

О контроле аппетита в заведениях общепита

С 90-х годов прошлого века россияне переживают настоящую пищевую экспансию.

Рецепты стройности Андрея Бобровского книга

Тайны безопасности стройных едоков

Первое отличие в поведении стройных посетителей закусочной — это предварительная «разведка». Было обнаружено: перед тем, как выбрать блюдо, они окидывают … Читать далее «Тайны безопасности стройных едоков»

Квартира для стройности

Проверьте, с пользой ли для стройности организована ваша кухня. Лежат ли фрукты на столешнице. Убран ли тостер с глаз.

Рецепты стройности Бобровский

Подготовка к правильному питанию

Хотите узнать свою готовность перейти к правильному питанию, за который ваш организм скажет вам «спасибо»?

Подготовка к правильному питанию

Куда ставить тазик с пельменями и казан с пловом?

В некоторых семьях сервируют обеды, устанавливая, например, казан с пловом на обеденном столе. В других семьях раскладывают пищу по тарелкам … Читать далее «Куда ставить тазик с пельменями и казан с пловом?»

Куда ставить тазик с пельменями и казан с пловом?

Изменение сервировки стола

В каждом доме есть место, где обычно ужинают. Это может быть классическая столовая с большим резным столом и двенадцатью изящными … Читать далее «Изменение сервировки стола»

Правильная сервировка стола

Какого цвета должна быть ваша кухня?

Яркие цвета стен и мебели возбуждают нас и способствуют слишком быстрому принятию пищи, да еще и в больших количествах. Темные … Читать далее «Какого цвета должна быть ваша кухня?»

Организация пространства на кухне

Если вы сделаете свою кухню менее похожей на гостиную и добьетесь, чтобы соблазняющая еда стала невидимой и труднодоступной, то это поможет вам меньше есть.

Чтобы легче готовить, организация пространства на кухне

Низкокалорийные сладости

Низкокалорийные сладости Интересный сладковатый привкус вполне реально придать овощам: например, варёная морковь с ароматом имбиря, картофельное пюре с корицей и … Читать далее «Низкокалорийные сладости»

Низкокалорийные сладости

Биоревитализация: омоложение гиалуроновой кислотой

Биоревитализация — самая эффективная процедура по восстановлению уровня увлажненности кожи, таким образом она служит для восстановления тонуса и тургора кожи … Читать далее «Биоревитализация: омоложение гиалуроновой кислотой»

Биоревитализация: омоложение гиалуроновой кислотой