Существует в организме вещество холестерин. Это вещество бывает и в продуктах, о чём наверняка многие слышали.
Правильное его название всё-таки холестерол. Холестерином его называют в угоду моде. Это жироподобное вещество необходимо организму, но его правильное название холестерол. Это спирт. В нём ноль килокалорий. Он является, несмотря на всю свою пользу для организма, ещё и убийцей. Каждые 2 секунды от заболеваний, связанных с атеросклерозом, от сердечнососудистых заболеваний, инфарктов, инсультов умирает человек. Это в развитых странах является причиной смертности номер один.
Самое главная опасность в том, что вы никак не будете догадываться, что у вас это заболевание развивается. Никаких признаков, никаких симптомов. Человек не может никак догадаться о том, что у него это заболевание прогрессирует, насколько у вас сосуды забитые бляшками и повышен холестерин.
Вторая печальная новость — фармакологические современные способы лечения этой болезни оказывают крайне низкую эффективность. Лечения нет.
Разделяется два вида холестерина
Становится понятно что холестерин в кровь отдаёт печень и еда. И вот это принципиальная разница. Дело в том, что необходимо понять разницу холестерина, который попадает из печени или из пищи.
Нужно запомнить, что есть очень низкой плотности липопротеины — это «плохие», просто низкой плотности — тоже «плохие».
Липопротеины высокой плотности — хорошие, они в нашем организме выполняют роль некого ангела. Они вымывают «плохие». Запомните, что в отличии плохого, хороший холестерин вырабатывается только самим организмом. То есть пищей его вы не сможете улучшить. Плохие липопротеины поступают из пищи, содержащий животные жиры, либо транс-жиры.
Соблюдение следующих нескольких правил позволит вам однозначно прожить дольше с высокой степенью вероятности:
- отказ от транс-жиров
- уменьшение в питании вредных жиров
- больше бегать и просто ходить пешком по 30 минут 3 раза в неделю
