Диета на воде. Питьевая диета. Напитки для похудения

Внимательно посмотрев на калорийность многих напитков, Вы убедитесь, что это быстрые поставщики лишних калорий.

Если вам всё же хочется получить калории с ВКУСНОЙ жидкостью, лучше остановиться на овощном или фруктовом соке или обезжиренном молоке. По крайней мере, такая добавка в рационе принесёт ощутимую пользу для здоровья.

Поэтому не ленитесь изучать прилавки и читать этикетки, благо, в современных магазинах существует широкий выбор низкокалорийных напитков.

Как правильно выбрать низкокалорийные напитки

Вода

Простые газированные и минеральные воды не несут с собой калорий. Стоит избегать лишь напитков, имеющих вкусовые добавки, которые, как правило, содержат в себе сахар. При желании такой воде можно самостоятельно придать любой вкус, добавив какой-нибудь сок — тропический или клюквенный, грейпфрутовый или апельсиновый.

Молоко

Молоко является незаменимым источником витамина D, протеина, кальция и других питательных веществ. Меньше всего калорий в обезжиренном молоке. Современные производители существенно улучшили вкус обезжиренного молока, пейте его смело.

Диетическая газированная вода

Вместо обычной газировки можно купить диетическую, не содержащую калорий.

Кофе

В нём почти полностью отсутствует калорийность. Напиток не изменится в этом отношении, если добавить в него низкокалорийный подсластитель. Имеет смысл отказаться от добавления в кофе сливок, либо употреблять их малое количество.

Одна кружка кофе латте это 250 ккл и — это более шестидесяти чашек, кружек и стаканчиков натурального зернового кофе, которые вы можете пить утром и вечером, на работе и в кругу друзей, на бегу и сидя в удобном кресле… Этого запаса — объёмом более ведра — с лихвой хватит на несколько недель! Только так и нужно сравнивать напитки: выбирая то, что выгодно вам.

Холодный чай

Сахаросодержащих чайных напитков, продающихся в жестяных баночках либо пластмассовых бутылках, следует избегать. Опасность представляет высокое содержание сахара и консервантов. Лучше приготовить себе аналогичный по вкусу низкокалорийный чай самостоятельно, добавив в него дольку лимона или немного сока и подсластитель.

Добавь на стену!

Автор: Алена Новгородцева

Автор статей.

Метки:

Написать отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.