Вегетарианство и диета

Вегетарианство и диета - советы диетолога

Отказ от мяса в большинстве случаев положительно влияет на снижение веса, так как кроме снижения калорийности пищи, вегетарианцы уделяют больше внимания на свое здоровье. Но тут есть свои тонкости, рассмотрим некоторые моменты.

Основные причины отказа от мяса

  • по религиозным соображения;
  • нежелание есть мертвых животных;
  • социальные.

Принципы вегетарианства

  • разнообразие растительной пищи, обязательно несколько видов еды в суточном рационе — бобовые, крупы, овощи, фрукты;
  • физическая активность;
  • духовная практика.

Неправильный подход

  • резкий отказ от мяса и последующий срыв;
  • недостающие разнообразие пищи и нехватка витаминов, что приводит к ослаблению иммунитета.

Вегетарианство — это не просто диета, это образ жизни

Подробнее об аминокислотах, витаминах B12, и стоит ли детей подсаживать на вегетарианство в нашем видео.

Добавь на стену!

Автор: Андрей Бобровский

К.М.Н., врач-диетолог. Основатель самого крупного в стране специализированного центра похудения «Доктор Борменталь» и автор одноименного метода похудения.

Метки:

Написать отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.