Полезные фруктовые перекусы

Полезные фруктовые перекусы

Фруктовые перекусы — хорошая альтернатива печеньям и конфетам в качестве перекуса. А уж чаепитие без сладостей многие даже и не мыслят!

Помните о высокой калорийности сладких лакомств. В следующий раз, когда у вас появится желание съесть какой-нибудь десерт или побаловаться чайком вприкуску со сладостями, выберите фрукты! Вы не только удовлетворите свою потребность в сладком, но и получите великое множество питательных веществ.

Интересные экспресс-идеи для перекусов фруктами

Фруктовые леденцы на палочке. Чтобы сделать питательный и полезный фруктовый леденец на палочке, достаточно заморозить фруктовое пюре (манго, папайя, персики) или сок в ёмкости для льда или бумажных стаканах с заранее воткнутыми деревянными палочками.

Банановое мороженое. Воткните деревянную палочку в половину очищенного банана. Покройте банан йогуртом или тонким слоем шоколадного сиропа, а затем обсыпьте хрустящими кукурузными хлопьями. Заверните в фольгу и заморозьте.

Фруктовый микс. Перемешайте различные виды сушёных фруктов и ягод по вкусу:

  • яблоки;
  • персики;
  • чернику;
  • вишню;
  • клюкву;
  • дольки груши;
  • изюм.

Фругурт. Разложите мелко нарезанные фрукты разных цветов в виде радуги и залейте низкожировым йогуртом. Блюдо будет выглядеть особенно привлекательно в стеклянном стакане или прозрачной пластиковой чашке.

Эти лёгкие и сладкие перекусы принесут вам не только приятные минуты, но и благотворно скажутся на здоровье и фигуре. Щедро балуйте себя фруктами, и не позволяйте богатым сахарами, но содержащим мало питательных веществ продуктам вытеснять из рациона более полезную пищу.

Добавь на стену!

Автор: Алена Новгородцева

Автор статей.

Написать отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.