Образ жизни — главный способ улучшения здоровья

Образ жизни - главный способ улучшения здоровья

Продолжение. Часть 1 Часть 2 Часть 3

Практически все медики согласны в том, что распространение болезней с недоеданием и перееданием связано с образом жизни. Стало быть, изменение образа жизни и есть главный способ улучшения здоровья, продления времени активной жизнедеятельности человека.

Одна из главных составляющих  этого — правильная диета. Неправильное питание считается первопричиной современных недугов. Так, 8 из 10 главных причин смертности в России связаны именно с питанием, а также с чрезмерным потреблением алкоголя.

Здоровый режим питания

Существует масса рекомендаций по здоровому режиму питания. Как правило, все они включают некоторые общие моменты, а именно:

  • ограничение потребления жиров, соли, сахара, алкоголя;
  • увеличение потребления хлеба, крахмалосодержащих продуктов;
  • ограничение потребления мяса, молока, молочных продуктов, яиц;
  • увеличение потребления фруктов и овощей.

Бабушкины методы

А теперь сравним современные рекомендации с теми, которыми руководствовались наши бабушки и прабабушки 70-100 лет назад:

  • сокращение потребления мучных изделий и продуктов, богатых крахмалом;
  • рост потребления так называемых «полноценных», энергоёмких продуктов — мяса, молока, яиц, сыра.

Видите разницу? Рекомендации изменились на диаметрально противоположные!

Выводы

Диета, или, точнее, правильный рацион, призвана не только обеспечить организм питательными веществами. Главная её цель — защитить человека от многих болезней, связанных с доступными излишествами современного мира, продлить жизнь и дать человеку возможность прожить её активно и интересно.

Человечество постоянно развивается, поэтому устоявшихся норм в диетологических рекомендациях быть не может.

Добавь на стену!

Автор: Платон

Автор статей.

Написать отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.