Принятие и осознание пищи

Я придерживаюсь здорового питания, даже если у меня есть желание съесть слишком много или съесть что-то не очень полезное

Испытывать тягу к какой-то пище или хотеть съесть слишком много — это нормально, потому что я не обязан(а) слушаться этих желаний.

Мне необязательно контролировать все мои желания что-то съесть, для того, чтобы контролировать мое питание.

Мне нужно сконцентрироваться на том, чтобы избавиться от желаний есть нездоровую пищу.

Я не обязан(а) переедать, даже если мне хочется это сделать.

Контролировать все желания съесть что-то неполезное также важно, как и контролировать питание в целом.

Прежде чем я смогу как-то изменить мое питание, мои мысли и чувства относительно еды должны измениться.

Несмотря на желания съесть что-либо неполезное, я всё равно придерживаюсь здорового питания.

Прежде чем я смогу внести важные изменения в мой рацион, я должен (должна) научиться контролировать мои позывы съесть то или это.

Даже если мне очень хочется съесть что-либо не полезное, я всё равно могу придерживаться принципов здорового питания.