Чем быстрее после шестидесяти уходит вес, тем меньше я радуюсь цифре на весах. Гораздо больше мне говорит другое: легко ли человек встаёт со стула без помощи рук. Семаглутид после 40 лет, а тем более после 60, снижает вес не хуже, чем у молодых, но цена ошибки другая. Вместе с жиром уходят мышцы, которых с возрастом и так становится меньше. Разберу без страшилок, чем отличается терапия у мужчин и женщин, откуда берутся «оземпик-лицо» и выпадение волос и что врач делает, чтобы сохранить мышцы.
После 40 и 60 лет семаглутид снижает вес так же эффективно, как в среднем возрасте: у людей старше 65 лет в исследованиях STEP — в среднем на 15 % за 68 недель. Главный возрастной риск — потеря мышечной массы, поэтому лечение начинают с оценки состава тела и силы, а белок и силовые нагрузки становятся частью терапии. Назначает препарат и повышает дозу только врач.
Коротко
- У людей 65 лет и старше семаглутид 2,4 мг снижал массу тела в среднем на 15,4 % за 68 недель против 5,1 % на плацебо (объединённый анализ исследований STEP, 2026).
- По расчёту обзора 2024 года, в исследовании STEP 1 до 45 % потерянных килограммов пришлось на безжировую массу — мышцы, воду и органы.
- Женщины в среднем худеют на семаглутиде сильнее мужчин, но после менопаузы у них выше риск потерять мышцы и костную ткань.
- «Оземпик-лицо» — не диагноз, а следствие быстрой потери жира на лице; выпадение волос чаще связано со скоростью похудения и дефицитами питания.
- Белок, силовые нагрузки и умеренный темп снижения веса — три опоры, которые врач закладывает в план лечения после 40 и особенно после 60.
Содержание
Врача, который ведёт терапию препаратами ГПП-1 у людей старшего возраста, можно подобрать в реестре специалистов ассоциации — там указаны образование, специализация и город приёма.
Когда пациенту за шестьдесят, я задаю на первом приёме вопрос, который удивляет многих: «Сколько этажей вы поднимаетесь без остановки?» Ответ говорит о мышцах больше, чем весы. Моя задача — чтобы через полгода лечения человек весил меньше, а по лестнице поднимался не хуже, чем раньше.
Что меняется, если начинать семаглутид после 40?
Отвечает Андрей Бобровский, врач-диетолог: сам препарат с возрастом работает так же, меняется организм. С годами мышечная масса и сила постепенно снижаются, и риск саркопении растёт [4]. Быстрое похудение без белка и нагрузок может этот процесс ускорить. Поэтому после 40 цель лечения — убрать жир и сохранить мышцы.
Семаглутид — агонист рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1, GLP-1): он усиливает чувство насыщения и снижает аппетит. Саркопения — возрастное снижение мышечной силы и массы, которое ведёт к слабости, падениям и потере самостоятельности. Семаглутид после 40 сам по себе саркопению не вызывает. Однако резкое снижение веса без достаточного белка и нагрузок способно ускорить потерю мышц, особенно у людей старше 60 лет.
Показания к препарату с возрастом не меняются. Клинические рекомендации Минздрава России «Ожирение» допускают семаглутид при индексе массы тела 30 кг/м² и выше либо 27 кг/м² и выше при сопутствующих заболеваниях [1]. Как устроен сам препарат, подробно объясняем в материале про семаглутид для снижения веса, а отечественную версию разбираем в статье о препарате Семавик.
Возраст при этом меняет расстановку приоритетов. В 35 лет главный вопрос — сколько килограммов уйдёт. После 60 не менее важно, что останется: мышцы, сила, плотность костей, способность обслуживать себя. Поэтому одинаковый препарат у людей разного возраста требует разного сопровождения.
Работает ли семаглутид у людей старше 65 лет?
Да, по имеющимся данным эффективность сохраняется. В объединённом анализе шести исследований STEP, представленном на Европейском конгрессе по ожирению в мае 2026 года, участвовали 358 человек 65 лет и старше без диабета. За 68 недель масса тела на семаглутиде 2,4 мг снизилась в среднем на 15,4 %, на плацебо — на 5,1 %. Почти половина участников на препарате потеряла 15 % веса и больше.
Тем не менее у той же цифры есть оборотная сторона. Серьёзные нежелательные явления в этой группе отмечались у 19,0 % участников на препарате против 12,7 % на плацебо, а запоры и головокружения встречались чаще. Для человека 70 лет головокружение означает риск падения. Поэтому старший возраст не запрет, а повод для более внимательного контроля.
Сколько мышц теряют на семаглутиде?
Коротко: заметную часть. По расчёту обзора 2024 года, в исследовании STEP 1 на безжировую массу пришлось до 45 % потерянных килограммов, а на тирзепатиде в SURMOUNT-1 — около 26 % [4]. Безжировая масса — это не только мышцы, но и вода, органы, соединительная ткань.
Ключевые цифры взяты из двух крупных рандомизированных исследований. В исследовании STEP 1 семаглутид 2,4 мг снизил массу тела на 14,9 % за 68 недель против 2,4 % на плацебо [2]. Часть участников прошла денситометрию (DEXA) — исследование, которое разделяет жир и безжировую массу. Обзор Neeland и соавторов в журнале Diabetes, Obesity and Metabolism (2024) пересчитал эти данные: безжировая масса уменьшилась на 13,2 %, что составило около 45 % всей потери веса [4].
Карточка-факт · STEP 1: 68 недель · 1961 участник · −14,9 % массы тела на семаглутиде против −2,4 % на плацебо [2].
Для сравнения, у тирзепатида в исследовании SURMOUNT-1 на максимальной дозе вес снизился на 20,9 %, а доля безжировой массы в потере составила примерно четверть [3][4]. Чем отличаются эти препараты, подробнее — в статье про тирзепатид и его отличия от семаглутида. Важно понимать: прямых сравнений состава тела у двух препаратов в одном исследовании пока нет, поэтому цифры ориентировочные.
Насколько это опасно, зависит от исходного состояния. Обзор Neeland и соавторов подчёркивает, что у людей с ожирением мышечная масса часто выше средней, и многие не достигают порогов саркопении даже после похудения [4]. Кроме того, современные определения саркопении опираются прежде всего на силу и функцию мышц, а не на цифру DEXA. Поэтому врач оценивает не только состав тела, но и то, как человек ходит, встаёт и держит нагрузку.
Риск выше у тех, кто уже до лечения мало двигается, ест мало белка, перенёс болезни с долгим постельным режимом или старше 65 лет [4]. Именно этой группе потеря нескольких килограммов мышц может стоить устойчивости при ходьбе.
Значит, потеря мышц на семаглутиде — не повод отказываться от лечения, а повод с самого начала встроить в него защиту мышц. Чем раньше это сделано, тем меньше придётся наверстывать потом.
Простыми словами: когда вес быстро уходит, организм «разбирает» не только жир, но и часть мышц. В 35 лет это легко восстановить. После 60 мышцы восстанавливаются медленнее, поэтому их нужно беречь с первого дня лечения.
Чем отличается семаглутид у мужчин и женщин?
Женщины в среднем худеют на семаглутиде сильнее мужчин. По сводным данным производителя, приведённым в журнале Diabetes Therapy (2023), в исследовании STEP 1 разница с плацебо у женщин составила 14,0 процентного пункта, у мужчин — 8,0 [5]. Причины до конца не ясны: обсуждаются различия в распределении жира, гормонах и дозе препарата на килограмм веса. Мужчин в исследованиях STEP было меньше, поэтому данные о них менее точны [5].
Однако сильнее похудеть не значит меньше рискнуть. После менопаузы снижение эстрогенов связано с ускоренной потерей мышечной и костной ткани. Поэтому для женщины 55–60 лет быстрый минус на весах требует особенно внимательного контроля силы и питания.
| Кто | Главный вопрос | Что обсудить с врачом |
|---|---|---|
| Мужчины 40–59 лет | Висцеральный жир, давление, сахар | Состав тела до старта, силовые нагрузки |
| Женщины 40–49 лет | Вес и планы на беременность | Контрацепцию и отмену препарата заранее |
| Женщины после менопаузы | Мышцы и кости | Белок, силовые, по показаниям — денситометрию |
| 60–64 года | Темп снижения и сила | Контроль силы и самочувствия |
| 65 лет и старше | Падения, обезвоживание, много лекарств | Медленный темп, сверку лекарств, почки |
Семаглутид после 50: на что обратить внимание женщинам
Семаглутид после 50 у женщин чаще всего совпадает с менопаузой. В этот период жир перераспределяется на живот, а мышцы теряются быстрее даже без похудения. Если добавить к этому резкое снижение аппетита и почти пустую тарелку, потеря мышц ускоряется. Поэтому врач заранее обсуждает, сколько белка женщина реально съедает и есть ли у неё силовые нагрузки хотя бы в простом домашнем формате.
Отдельный вопрос — кости. Влияние препаратов ГПП-1 на плотность костей у пожилых изучено недостаточно, и данные противоречивы. При остеопении или переломах в анамнезе врач может назначить денситометрию до начала лечения.
Мужчины после 40: живот уходит, а сила?
Мужчины чаще приходят с висцеральным ожирением — жиром вокруг внутренних органов, а вместе с ним с повышенным давлением и сахаром. Висцеральный жир на семаглутиде уходит хорошо, и это реальная польза для сердца и обмена веществ. Тем не менее мужчины нередко бросают силовые тренировки на фоне сниженного аппетита и слабости первых недель. В результате через полгода талия меньше, а сила тоже меньше.
Ещё одна мужская особенность — нежелание обследоваться. Анализы и оценку состава тела до старта лечения мужчины пропускают чаще, а именно они показывают, с какого уровня мышц человек начинает. Без этой точки отсчёта невозможно понять, что ушло через полгода: жир или мышцы.
Прежде чем перейти к лицу и волосам — короткий вопрос, который помогает понять, что сильнее всего тревожит читателей старше сорока.
Загрузка ...Что такое «оземпик-лицо» и почему выпадают волосы?
Коротко: «оземпик-лицо» (англ. Ozempic face) — бытовое название изменений лица при быстром похудении: уходит подкожный жир, кожа выглядит дряблой, черты заостряются. Это не диагноз и не особое действие препарата. Выпадение волос на фоне ГПП-1 чаще связано со скоростью снижения веса и дефицитами питания.
Лицо худеет вместе с телом. После 40–50 лет кожа теряет упругость, поэтому быстрое уменьшение жировых пакетов на щеках и висках заметнее, чем в молодости. Такой же эффект бывает после любого резкого похудения — диеты, болезни, бариатрической операции. Проходит ли он после отмены, зависит от того, вернётся ли вес; кожа же восстанавливается медленно и не у всех полностью.
С волосами механизм другой. Резкое снижение веса и питания — стресс для волосяных фолликулов, и часть волос раньше времени переходит в фазу покоя. Через 2–3 месяца они начинают выпадать: врачи называют это телогеновой алопецией. В исследовании SURMOUNT-1 выпадение волос на тирзепатиде в максимальной дозе отметили у 5,7 % участников против 1 % на плацебо [3]. Для семаглутида 2,4 мг американская инструкция к Wegovy приводит около 3 % против 1 % на плацебо.
Как правило, такое выпадение временное, если устранить причину: замедлить темп похудения и восполнить питание. Врач может проверить ферритин, витамин D, функцию щитовидной железы и белок в рационе. Другие нежелательные реакции подробно перечислены в статье про побочные эффекты семаглутида.
Эту тему разбираем в видео — подробный разбор от врача ассоциации о том, почему на уколах выпадают волосы, какие анализы сдать до старта и как остановить потерю:
Как проходит лечение семаглутидом после 60?
Лечение семаглутидом после 60 лет идёт по тем же этапам, что и в молодом возрасте, но с дополнительными точками контроля. Сначала врач оценивает не только вес, но и мышцы, почки и список лекарств. Затем препарат начинают с минимальной дозы и повышают постепенно, а темп снижения веса держат умеренным. Ориентиры по срокам — из исследований, у конкретного человека они могут отличаться.
- Обследование. Анализы, функция почек, глюкоза; оценка состава тела (биоимпедансометрия или DEXA) и силы — например, силы сжатия кисти или теста вставания со стула.
- Сверка лекарств. Препараты от давления, мочегонные, инсулин и сахароснижающие таблетки — с ними меняется риск обезвоживания и гипогликемии.
- Старт. Минимальная доза, чтобы организм привык и меньше беспокоили побочные эффекты со стороны желудка и кишечника.
- Повышение дозы. Ступенчато и только по решению врача; общие принципы — в материале о том, как принимать семаглутид.
- Контроль. Вес, сила, самочувствие, питьё. По клиническим рекомендациям лечение пересматривают, если за 12 недель на терапевтической или максимально переносимой дозе вес снизился меньше чем на 5 % [1].
После 60 нет смысла гнаться за рекордами. Медленный темп снижения веса оставляет время на белок и тренировки и уменьшает риск обезвоживания и головокружений. Если же вес надолго остановился, причины разбираем в статье о том, почему вес стоит на Семавике или Тирзетте.
Отдельно скажу про воду. Тошнота и сниженный аппетит часто уменьшают и количество выпитого, а с возрастом жажда ощущается слабее. На этом фоне легко пропустить обезвоживание, которое у пожилых опасно для почек и повышает риск падений. Поэтому питьевой режим обсуждают на каждом визите.
Этапы лечения после 60 легко перепутать, особенно когда к весу добавляются анализы, сила и вода. Я с коллегами создал навигатор для худеющих на уколах. Планируете начать, уже колете или завершаете курс — за 3 минуты получите рекомендации для своего этапа, а также чек-лист анализов, пример меню, пошаговый план и чат единомышленников. Возможно, он подскажет то, о чём вы не догадались спросить врача.
Как сохранить мышцы на семаглутиде после 40 и 60?
Отвечает Андрей Бобровский, врач-диетолог: на трёх опорах — достаточном белке, регулярных силовых нагрузках и умеренном темпе снижения веса. Препарат убирает аппетит, но не говорит организму, что мышцы нужно беречь. Это делают питание и движение.
Белок — строительный материал мышц. Международная группа экспертов PROT-AGE рекомендует здоровым людям старше 65 лет 1,0–1,2 г белка на килограмм массы тела в сутки, а при острых и хронических болезнях — больше [6]. При выраженном снижении функции почек норму, наоборот, ограничивают, поэтому индивидуальную цифру рассчитывает врач. Как распределить белки, жиры и углеводы, объясняем в материале про нормы БЖУ.
На семаглутиде съесть даже обычную порцию бывает трудно. Поэтому белковые продукты ставят в начало приёма пищи, а порцию делят на несколько приёмов за день. Творог, яйца, рыба, птица, бобовые — то, с чего стоит начинать тарелку.
Силовые нагрузки дают мышцам сигнал сохраняться. Обзор Neeland и соавторов отмечает, что сочетание белка и силовых упражнений у пожилых помогает сохранить безжировую массу, а силовые нагрузки дополнительно улучшают силу [4]. Это не обязательно спортзал: упражнения с резинкой, вставания со стула, лёгкие гантели. Объём подбирают с учётом суставов, давления и сердца.
Начинать стоит с малого и регулярного. Несколько простых упражнений дома, выполненных стабильно, дают мышцам больше, чем редкие героические походы в зал. Если до лечения человек совсем не тренировался, первые занятия лучше провести с инструктором ЛФК или под присмотром врача.
| Что делать | Зачем |
|---|---|
| Белок в каждый приём пищи | Сохранить материал для мышц при сниженном аппетите |
| Силовые упражнения регулярно | Дать мышцам сигнал «не разбирать» |
| Умеренный темп снижения веса | Меньше потерь мышц, волос, меньше головокружений |
| Питьё по графику, а не по жажде | Защитить почки и избежать обезвоживания |
| Контроль силы и состава тела | Вовремя заметить, что уходят мышцы |
Ни один пункт этой таблицы не требует особых условий или дорогих добавок. Сложность в другом: на фоне сниженного аппетита и первых побочных эффектов эти привычки легко отложить «на потом». Именно поэтому их закладывают в план лечения с первого визита.
В моей практике типичная история такая: приходит женщина лет шестидесяти, довольная результатом — минус двенадцать процентов веса за несколько месяцев. Но жалуется, что стало тяжело подниматься на свой этаж, а сумки из магазина «потяжелели». Выясняется, что ест она два раза в день, почти без белка, потому что «не хочется», а прогулки бросила из-за слабости. Мы не отменяем лечение — меняем тарелку и добавляем простые силовые упражнения. Через несколько недель лестница снова перестаёт быть препятствием.
Такие истории показывают, почему одних уколов мало. Подробнее о роли питания и поведения — в статье о том, почему уколов недостаточно.
Вокруг лечения в зрелом возрасте ходит немало заблуждений. Некоторые из них безобидны, а некоторые прямо мешают сохранить мышцы — разберём самые частые.
Мифы о семаглутиде после 40 и 60
- Миф: «После 60 семаглутид не работает». На деле: у людей 65+ снижение веса в исследованиях STEP было сопоставимо с более молодыми.
- Миф: «Чем меньше ешь на уколах, тем лучше». На деле: почти пустая тарелка ускоряет потерю мышц, выпадение волос и слабость.
- Миф: «Силовые — это для молодых». На деле: именно после 60 они важнее всего, нагрузку просто подбирают по возрасту.
- Миф: «Оземпик-лицо — особое действие препарата». На деле: это следствие быстрой потери жира, такое бывает при любом резком похудении.
Что будет с мышцами и весом после отмены?
После отмены семаглутида аппетит возвращается, и значительная часть веса может вернуться; подробно этот механизм разбираем в материале про отмену препарата и возврат веса. Для старшего возраста здесь есть дополнительная ловушка. Мышцы без нагрузок сами не восстанавливаются, а возвращается в первую очередь жир. Прямых долгосрочных данных о составе тела после отмены пока немного, поэтому врачи опираются на логику физиологии и строят план заранее.
Отсюда практический вывод: силовые нагрузки и белок нужны не только на время уколов, но и после них. Человек, который за время лечения привык тренироваться, лучше сохраняет и вес, и силу. Тот, кто просто ждал результата от препарата, после отмены рискует получить прежний вес при меньшем количестве мышц.
Не менее важна и психологическая сторона. Возврат веса часто связан не с «плохим препаратом», а с пищевыми привычками, которые за время лечения никуда не делись. Тяга к еде, заедание тревоги и одиночества после выхода на пенсию — частые спутники зрелого возраста. Их стоит обсуждать с врачом до отмены, а не после.
Раз уж речь зашла о привычках, которые переживают курс уколов, — у меня для вас бонус: Йельский тест на пищевую зависимость. За 3 минуты он покажет, управляете ли вы едой или она вами. Это помогает заранее оценить риск вернуть вес после уколов ГПП-1 и понять, на что обратить внимание. Тест бесплатный, пройти его можно по ссылке ниже.
Результат теста — ориентир для разговора с врачом, не диагноз.
Кому семаглутид после 60 может подойти?
Семаглутид после 60 рассматривают тогда, когда польза от снижения веса перевешивает риски. Решение принимает врач после обследования, с учётом сопутствующих болезней и лекарств.
Кому может подойти:
- людям с ожирением (ИМТ 30 и выше) или ИМТ 27 и выше с диабетом 2 типа, гипертонией, апноэ сна [1];
- тем, у кого вес мешает двигаться, ухудшает течение артроза, давления или сахара;
- тем, кто готов сочетать препарат с белковым питанием и посильными силовыми нагрузками.
Кому скорее не подойдёт без особой осторожности:
- людям с низкой массой мышц, слабостью, частыми падениями;
- людям с хроническим недоеданием или тяжёлой хрупкостью (старческой астенией);
- тем, кто не может обеспечить контроль врача и регулярные визиты.
Кому семаглутид после 40 и 60 не подходит и когда нужен врач?
Семаглутид — рецептурный препарат, и у него есть противопоказания, которые от возраста не зависят. Его не назначают при медуллярном раке щитовидной железы в личном или семейном анамнезе и синдроме множественной эндокринной неоплазии 2 типа, при беременности, сахарном диабете 1 типа. С осторожностью — при панкреатите в прошлом, заболеваниях желчного пузыря, диабетической ретинопатии и расстройствах пищевого поведения. Полный перечень — в статье о противопоказаниях к препаратам для снижения веса.
После 60 лет к этому списку добавляются возрастные риски: обезвоживание на фоне рвоты и поноса, головокружение и падения, взаимодействие с инсулином и препаратами сульфонилмочевины (риск гипогликемии), а также ускоренная потеря мышц.
Срочно к врачу, если:
- появилась сильная боль в животе, отдающая в спину, — возможен панкреатит;
- рвота или понос не прекращаются больше суток, мочи стало заметно меньше;
- появились головокружение, обмороки, падения;
- на фоне инсулина или сахароснижающих таблеток возникают дрожь, потливость, спутанность сознания;
- за несколько недель стало заметно труднее вставать, ходить, подниматься по лестнице.
Специалиста, который ведёт лечение препаратами ГПП-1 и наблюдает пациентов старшего возраста, можно найти в реестре специалистов ассоциации.
Позиция ассоциации
Евразийская ассоциация диетологов и нутрициологов считает семаглутид эффективным инструментом лечения ожирения в любом взрослом возрасте при правильных показаниях. Назначая семаглутид после 40 и особенно после 60 лет, врачи ассоциации рекомендуют оценивать результат лечения не только по килограммам, но и по силе, функции мышц и качеству жизни. Белок и силовые нагрузки — не дополнение, а часть терапии.
⚠️ Препарат по рецепту. Семаглутид отпускается по рецепту, имеет противопоказания и побочные эффекты; дозу подбирает и повышает только врач. Покупка «с рук» и через непроверенные сайты опасна: на рынке встречаются подделки, а цена заметно ниже аптечной — частый признак фальсификата.
Мы не поддерживаем самостоятельное назначение семаглутида и подбор доз по отзывам в интернете. Проверенного специалиста можно найти в реестре ассоциации, а обзор препаратов для похудения и их доказательной базы собран в отдельном материале на сайте.
Часто задаваемые вопросы
Сколько белка нужно на семаглутиде после 60?
Группа экспертов PROT-AGE рекомендует здоровым людям старше 65 лет 1,0–1,2 г белка на килограмм массы тела в сутки, при хронических болезнях — больше. При сниженной функции почек норму ограничивают, поэтому точную цифру рассчитывает врач.
Проходит ли «оземпик-лицо» после отмены препарата?
«Оземпик-лицо» — следствие быстрой потери жира на лице, а не особое действие препарата. После отмены многое зависит от того, вернётся ли вес; кожа после 40–50 лет восстанавливается медленно и не всегда полностью. Умеренный темп похудения уменьшает выраженность изменений.
Выпадают ли волосы на семаглутиде и вырастут ли они снова?
Выпадение волос бывает у небольшой части людей: по американской инструкции к Wegovy — около 3 % против 1 % на плацебо. Чаще всего оно связано со скоростью похудения и дефицитами питания и, как правило, временное. Врач может проверить ферритин, витамин D и функцию щитовидной железы.
Кто сильнее худеет на семаглутиде — мужчины или женщины?
В среднем женщины: в исследовании STEP 1 разница с плацебо у женщин составила 14,0 процентного пункта, у мужчин — 8,0. Однако после менопаузы женщинам особенно важно беречь мышцы и кости, поэтому быстрый результат требует внимательного контроля.
Материал подготовлен с учётом действующих клинических рекомендаций Минздрава России «Ожирение» [1].
Источники
- Российская ассоциация эндокринологов, Российское общество по профилактике неинфекционных заболеваний. Клинические рекомендации «Ожирение». Минздрав России, 2024; ID 28_3. — cr.minzdrav.gov.ru/view-cr/28_3
- Wilding J.P.H., Batterham R.L., Calanna S., и соавт. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (рус. «Семаглутид один раз в неделю у взрослых с избыточной массой тела или ожирением»). N Engl J Med. 2021;384(11):989–1002. PMID: 33567185
- Jastreboff A.M., Aronne L.J., Ahmad N.N., и соавт. Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity (рус. «Тирзепатид один раз в неделю для лечения ожирения»). N Engl J Med. 2022;387(3):205–216. PMID: 35658024
- Neeland I.J., Linge J., Birkenfeld A.L. Changes in lean body mass with glucagon-like peptide-1-based therapies and mitigation strategies (рус. «Изменения безжировой массы тела при терапии на основе ГПП-1 и способы их уменьшения»). Diabetes Obes Metab. 2024;26(Suppl 4):16–27. DOI: 10.1111/dom.15728
- Jensterle M., Rizzo M., Janež A. Semaglutide in Obesity: Unmet Needs in Men (рус. «Семаглутид при ожирении: нерешённые вопросы у мужчин»). Diabetes Ther. 2023;14(3):461–465. DOI: 10.1007/s13300-022-01360-7
- Bauer J., Biolo G., Cederholm T., и соавт. Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the PROT-AGE Study Group (рус. «Доказательные рекомендации по оптимальному потреблению белка пожилыми людьми: позиция исследовательской группы PROT-AGE»). J Am Med Dir Assoc. 2013;14(8):542–559. PMID: 23867520
Бобровский Андрей Вениаминович
Бобровский Андрей Вениаминович — врач-психотерапевт и врач-диетолог, кандидат медицинских наук, доцент. Ведущий российский эксперт по расстройствам пищевого поведения с опытом более 30 лет. Основатель и научный руководитель сети клиник «Доктор Борменталь», …
