О контроле аппетита в заведениях общепита

С 90-х годов прошлого века россияне переживают настоящую пищевую экспансию.

Рецепты стройности Андрея Бобровского книга

Тайны безопасности стройных едоков

Первое отличие в поведении стройных посетителей закусочной — это предварительная «разведка». Было обнаружено: перед тем, как выбрать блюдо, они окидывают … Читать далее «Тайны безопасности стройных едоков»

Защита от избыточных перекусов

Речь о «легких» перекусах между приемами пищи и как защититься от них.

Защита от избыточных перекусов

Квартира для стройности

Проверьте, с пользой ли для стройности организована ваша кухня. Лежат ли фрукты на столешнице. Убран ли тостер с глаз.

Рецепты стройности Бобровский

Почему ТВ заставляет нас переедать?

Если только вы не смотрите «Я худею!» на канале «НТВ», ваш телевизор заставляет вас переедать аж по трем причинам: мы … Читать далее «Почему ТВ заставляет нас переедать?»

Переедание перед телефизором

Куда ставить тазик с пельменями и казан с пловом?

В некоторых семьях сервируют обеды, устанавливая, например, казан с пловом на обеденном столе. В других семьях раскладывают пищу по тарелкам … Читать далее «Куда ставить тазик с пельменями и казан с пловом?»

Куда ставить тазик с пельменями и казан с пловом?

Изменение сервировки стола

В каждом доме есть место, где обычно ужинают. Это может быть классическая столовая с большим резным столом и двенадцатью изящными … Читать далее «Изменение сервировки стола»

Правильная сервировка стола

Организация пространства на кухне

Если вы сделаете свою кухню менее похожей на гостиную и добьетесь, чтобы соблазняющая еда стала невидимой и труднодоступной, то это поможет вам меньше есть.

Чтобы легче готовить, организация пространства на кухне

С глаз долой — из сердца вон!

Лучше всего, чтобы в кухне вообще не находилось еды, которой можно перекусить на ходу, на бегу, на лету и в процессе приготовления пищи.

X Книга "Рецепты стройности" - Преображение кухни

Преображение кухни

Для осуществления самого выдающегося преображения кухни вам не нужна бригада строителей. Вам нужно «обмануть еду».

X Книга "Рецепты стройности"

Ваша квартира в стройном стиле

Для стройности вам достаточно внести всего три вида изменений: преобразить кухню; изменить организацию стола; защититься от перекусов.

С чего начать похудение

С чего начать похудение и сколько должна длиться диета. Залог успеха — не в усилиях, а в постоянстве изменений!

С чего начать диету

Ваша персональная пищевая карта

Итак, вам нужно внести небольшие изменения в четыре «пищевых радиуса», которые пока что нашпигованы большим количеством ловушек — своего рода «пищевых мин», заставляющих нас переедать.

Ваша персональная пищевая карта

Автопилот в мир стройности

Легко прослушать лекцию о правильном питании, а вот придерживаться его невероятно сложно. Все, конечно, знают, что яблоки намного полезней, чем шоколад.

Автопилот в мир стройности