Щи из квашеной капусты

Щи из квашеной капусты
Щи из квашеной капусты на 35 ккал

Ингредиенты

  • Бульон: 1500 мл
  • Капуста квашеная: 500 г
  • Картофель: 400 г
  • Морковь: 70 г
  • Помидоры: 200 г
  • Сельдерей (корень): 50 г
  • Лук репчатый: 50 г
  • Сливочное масло: 2 ст. л
  • Томат-паста: 1 ст. л
  • Сметана: 4 ст. л
  • Соль: 3 ч. л
  • Перец черный молотый: 2 г
  • Лавровый лист: 1 шт.
  • Зелень (укроп и петрушка): 10 г
Количество порций: 8 шт
Время приготовления: 50 мин
Вес: 2 875 г
Калорийность на 100 г: 35 ккал
Плотность калорий: 0.35
Белки: 1,88 г
Жиры: 1,01 г
Углеводы: 4,44 г

Инструкция по приготовлению

  1. Овощи почистить, вымыть. Квашеную капусту перебрать, промыть, отжать, положить в кастрюлю, добавить 1 ст. ложку сливочного масла, немного бульона, чтобы капуста не подгорела, закрыть крышкой и, изредка помешивая, тушить на слабом огне.
  2. Нашинкованные лук, морковь, корень сельдерея спассеровать в сливочном масле (1 ст. ложка), добавить томат-пасту, немного воды и тушить до готовности.
  3. В кипящую воду (бульон) опустить нарезанный дольками картофель и варить 10–15 минут. Добавить пассерованные овощи, довести до кипения, затем положить тушеную капусту и варить на слабом огне.
  4. За 5–10 минут до готовности добавить нарезанный кубиком помидор, соль, перец, лавровый лист. Перед подачей на стол суп посыпать измельченной зеленью и заправить сметаной.
Поделиться с друзьями
Диетолог.ру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: