Почему ТВ заставляет нас переедать?

Переедание перед телефизором

Если только вы не смотрите «Я худею!» на канале «НТВ», ваш телевизор заставляет вас переедать аж по трем причинам:

  1. мы едим по привычке, а не потому, что голодны;
  2. мы не обращаем внимания на то, как много мы едим;
  3. мы поддерживаем темп, задаваемый сюжетом фильма или передачи.

Но дело не только в телевизоре. Люди переедают, когда слушают радиопрограмму и когда они читают. Всё, что вас отвлекает и доставляет вам удовольствие, заставляет вас есть, не думая, в течение большего периода времени, чем вы могли бы, если бы не отвлекались от еды.

Одна моя пациентка, уважаемый профессор вуза, не могла разобраться, почему набирались лишние килограммы при вроде бы правильном питании. На вопрос, как долго она готовится к лекции, она ответила: «А пока печенья в вазе не закончатся».

Одно из решений: перед просмотром интересного фильма поставьте еду обратно в шкаф, в холодильник или на плиту. Как бы «возьму чуть позже». Вроде вам всего лишь потребуется дождаться рекламы и нужно несколько секунд, чтобы взять ее — но ведь нужно идти за ней. И обычно вам не до этого.

Добавь на стену!

Автор: Платон

Автор статей.

Написать отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.