Мнение о том, что после шести есть нельзя основано на народной мудрости:
Завтракай как король, обедай как гражданин, а ужинай как нищий
Это завелось еще с давних времен, когда большинство населения испытывало недоедание. В нынешнее время человечеству грозит ожирение, еда стала доступной и очень калорийной.
Распределение суточной энергии
Поэтому лучше внимательно следить не за временем между приемами пищи, а за насыщением, затем чтобы человек грамотно распределил суточную энергию и получал правильное соотношение питательных веществ.
Чем больше мы ограничиваем себя в еде, тем больше вероятность неконтролируемого переедания в будущем. Например, если человек ложиться в 2 часа ночи, а после 6 не ест, то есть большая вероятность того, что он не выдержит голода и уже вечером или с утра устремиться к холодильнику.
Подробнее смотрите в видео.
