Можно ли есть после шести?

Можно ли есть после шести? - Советы диетолога, видео

Мнение о том, что после шести есть нельзя основано на народной мудрости:

Завтракай как король, обедай как гражданин, а ужинай как нищий

Это завелось еще с давних времен, когда большинство населения испытывало недоедание. В нынешнее время человечеству грозит ожирение, еда стала доступной и очень калорийной.

Распределение суточной энергии

Поэтому лучше внимательно следить не за временем между приемами пищи, а за насыщением, затем чтобы человек грамотно распределил суточную энергию и получал правильное соотношение питательных веществ.

Чем больше мы ограничиваем себя в еде, тем больше вероятность неконтролируемого переедания в будущем. Например, если человек ложиться в 2 часа ночи, а после 6 не ест, то есть большая вероятность того, что он не выдержит голода и уже вечером или с утра устремиться к холодильнику.

Подробнее смотрите в видео.

Добавь на стену!

Автор: Платон

Автор статей.

Метки:

Написать отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.